失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
长期失眠吃什么药？有什么失眠食疗方法？我可以告诉你，你要根治失眠，食疗方法意义不大，就找孟广泉，十多年的失眠，最多三付药就好，而且价格很公道。
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