一．适当补水

上海品茶合理补充水分对于高血压患者来说很重要，因为水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。每天喝水至少在2l左右，并且注意不能一次大量饮水。

 二．适当补硒

硒是人体不可或缺的一种微量元素，被称为“长寿元素”。但是我国有7成以上的人生活在缺硒地区，缺硒可以导致癌症和心血管疾病高发。所以缺硒地区的人应该适度补硒。

上海品茶 补硒可以选择药剂，也可以选择喝天然富硒的安康黑珍珠茶。安康黑珍珠茶，其原料是富含天然硒的黑苦荞茶。除过补硒外，苦荞茶对于高血压的疗养作用体现在：

上海品茶 苦荞富含黄酮类化合物，苦荞中的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用，可以抑制血管紧张素转换酶的活性，对高血压症的控制与治疗有积极作用。

上海品茶苦荞中烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用；

苦荞多肽具有降血压功效，对血管紧张素转移酶有很强的抑制作用，改善微循环，降低外周血管阻力，提高心血管系统功能，防止高血压并发症的发生。

三．适当补钾

钾在体内能缓冲纳，富钾食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

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